Les 8 principaux avantages du riz brun

Chaque enfant qui vit l’enfance, en plus de ses qualités profondes, comment agir et comment être une personne, a compris comment voir la valeur du grain de riz dès son plus jeune âge.

Cela se reflète dans la manière dont nos grands-parents et tuteurs nous obligent à ramasser chaque grain de riz dans le bol.

Le riz est l’aliment quotidien de chaque famille. De nos jours, les individus tiennent à remplir leur estomac et à maintenir leur bien-être. C’est la raison pour laquelle le riz brun est connu et renommé ces derniers temps.

1. Qu’est-ce que le riz brun

Le riz brun est un bol de riz complet dont la structure externe désagréable au goût est éliminée. Ce type de riz perd sa structure externe ou son enveloppe, mais la couche de grains et de microbes reste en place, comprenant la teinte brune ou beige du riz.

 Le riz brun est désigné par différents noms, comme le riz de couleur terre et le riz flip.

En mangeant du riz complet, si vous n’y êtes pas habitué, vous ressentirez un morceau dur et exigeant, provoquant une inclinaison collante dans la gorge au motif que le riz a une couche de blé vers l’extérieur. Quoi qu’il en soit, ce riz est généralement excellent pour le bien-être !

Quels sont les avantages de manger du  riz complet ? Ce type de riz aide à réduire le mauvais cholestérol, à réduire le risque de diabète, à travailler sur un cadre sûr et à prévenir les maladies. Le riz brun développe davantage le bien-être normalement

2. Types de riz brun

Il existe des mesures de regroupement pour le riz brun comme suit :

(1) Classement par qualité de riz Inclut le riz de couleur terre et le riz gluant.

• Riz complet

Comme différentes sortes de riz cuits de manière cohérente, la principale distinction est que le riz brun a en fait une couche de grain de couleur ivoire à l’extérieur. Il existe différentes sortes de riz de couleur terre :

• Riz brun à grains courts
• Riz brun à grain moyen
• Riz brun à grains longs
• Glutineux Riz complet

Le riz gluant est obtenu à partir de divers assortiments de riz gluant comme le riz gluant Huong, le riz gluant à fleurs jaunes, le riz collant au charbon de bois, le riz insipide à l’oie, etc.

Le riz est généralement adaptable et peut être utilisé pour cuire du riz gluant, du thé ou faire des gâteaux. Le riz gluant de couleur terreuse peut également être utilisé pour faire du vin de riz gluant.

(2) Arrangement des variétés Le riz brun a généralement 3 tons primaires : blanc ivoire, rouge et noir. L’ombre est toujours en l’air par la couche de grain externe. En particulier :

• Riz brun blanc

C’est le riz le plus créé, raisonnable pour certaines personnes de différents âges. Le riz contient de nombreux suppléments qui sont vraiment excellents pour le bien-être humain.

• Riz brun rouge

Le riz est généralement brun vermeil et, lorsqu’il est cuit, il est très flexible. Le riz de couleur terre rouge contient de nombreux suppléments sonores, par exemple, de la vitamine B1, de la vitamine A, des fibres et des lipides,… 

Cette nourriture convient aux personnes ayant des exigences élevées en matière de santé comme les personnes âgées, les amateurs de légumes, etc. Patients diabétiques,…

• Noir Riz brun

Le riz de couleur terre foncée (riz de couleur terre violette) contient beaucoup de fibres et de composés végétaux sains et très peu de sucre.

De plus, le riz brun foncé possède également de nombreux renforts cellulaires, qui aident à prévenir la croissance maligne et les maladies coronariennes.

Par conséquent, il s’agit d’une nourriture exceptionnellement saine et de qualité.

Il existe différents types de riz brun, et ils sont exceptionnellement nutritifs. Les familles devraient élargir cet aliment dans leur menu quotidien pour mieux préserver leur bien-être.

3. Bienfaits précieux du riz brun pour la santé

Le riz brun peut ne pas parler comme vous préférez les bourgeons, en particulier si vous avez été habitué au riz blanc.

Nonobstant, l’excellent résumé de ses avantages médicaux peut simplement

vous persuader d’apporter des changements progressifs à votre régime alimentaire et renforcer votre

détermination à s’améliorer.

– Aide à la gestion du diabète

Le riz brun pourrait être utile pour les diabétiques et les personnes hyperglycémiques. Il a un fichier glycémique bas, ce qui pourrait aider à réduire les inondations d’insuline et aider à ajuster les niveaux de glucose dans le corps.

Un rapport similaire a été distribué dans l’International Journal of Food Sciences and Nutrition et a révélé qu’il pourrait être riche en polyphénols corrosifs phytiques, en fibres et en totaux. Un amidon complexe peut aider à ralentir l’arrivée du sucre par rapport au riz blanc.

– Aide à la digestion

Le riz brun est un aliment de base utile qui peut être ajouté sans effort à la routine alimentaire quotidienne pour rationaliser le cadre lié à l’estomac. La fibre qui y est présente peut aider à diriger les décharges solides et à vous sentir rassasié.

Un examen explorant les impacts du riz brun et blanc pendant le traitement a prouvé que la couche de grain sur le précédent peut avoir facilité la décharge arrière, créant par la suite des selles. La teneur en fibres apporte également de l’aide dans différentes circonstances comme le blocage et la colite.

– Aider à réduire l’obésité

Le riz brun est un aliment dont il a été démontré qu’il contribue au contrôle du poids de certaines personnes souffrant d’obésité.

Une étude a révélé de telle manière que les grains entiers comme le riz brun et noir peuvent définitivement affecter le corps en ce qui concerne une diminution du poids record et de la graisse

– Faire des impacts neuroprotecteurs

Les régimes riches en cholestérol pourraient être connus pour ajouter au pari sur les problèmes neurodégénératifs et affaiblir l’exécution mentale. Ce riz

aider à réduire le cholestérol en le remplaçant par de meilleurs suppléments

comme la fibre.

– Travail sur la santé maternelle

Le riz brun  cultivé peut être utile pour le bien-être émotionnel des mères qui allaitent. L’utilisation du riz brun a montré des résultats positifs chez les femmes qui allaitent concernant une diminution des influences perturbatrices du tempérament, des phases de morosité et de faiblesse, selon une concentration perspicace dans le European Journal of Nutrition

– Soutenir la santé cardiaque

Les avantages des grains entiers suralimentés pour le bien-être cardiaque ne sont pas obscurs pour un assez grand nombre. Ce riz est au-delà de l’état normal du grain.

Le riz brun développé peut être une source probable de magnésium et de proanthocyanidines, ce qui pourrait aider à réduire les problèmes cardiovasculaires et réduire en outre le risque d’épisodes coronariens et d’accidents vasculaires cérébraux.

– Mieux aider à somnoler

Bien que la mélatonine soit maintenant présente dans votre corps, au cas où vous auriez des difficultés à vous reposer une nuit décente, vous pouvez utiliser des sources alimentaires riches en mélatonine, par exemple du riz de couleur terreuse pour combler tout manque

– Suivez l’actualité de la santé osseuse

Le riz brun pourrait s’avérer bénéfique pour le maintien d’os sains, car il est riche en magnésium qui, avec le calcium, donne aux os leur véritable conception.

4. Comment cuisiner

Le

riz brun nécessite un temps de cuisson plus long et plus d’eau en raison de sa couverture externe filandreuse.

Pour une tasse de riz, vous pouvez utiliser plus de deux à trois tasses d’eau. Un arrosage plus précoce de riz brun réduit le temps de cuisson. Riz terreux arrosé

nécessiterait environ 35 à 40 minutes de préparation.

 Conseils

• Utilisez une fourchette pour amortir le riz.
• Utilisez du riz de couleur terre à petits grains pour cuisiner des assiettes de légumes verts et de risottos.
• Utilisez du riz à grains longs ou basmati de couleur terreuse pour cuire les biryanis et les pilaus.
• Dressez le riz brun pendant 30 minutes avant la cuisson.
• Cuire le riz brun pendant 30 minutes.

5. Comment stocker

Le riz brun contient des huiles essentielles normales qui peuvent éventuellement devenir plates

chaque fois qu’il est rangé pendant très longtemps.

Il est prudent de jeter un coup d’œil à la date d’expiration ou à la « date limite de consommation » pour garantir la nouveauté. Le grain entier peut être accumulé jusqu’à six mois dans un compartiment impénétrable à température ambiante pour préserver l’originalité. Pour étendre sa durée d’utilisation, il a tendance à être réfrigéré.

 Le riz cuit doit être rangé avec alerte. La capacité erronée du riz cuit déclenche le développement d’organismes microscopiques appelés Bacillus cereus, qui peuvent provoquer une contamination des aliments indépendamment du réchauffement. Il ne doit pas être rangé à température ambiante ni réchauffé au moins quelques fois.

 Il est, pour la plupart, hypoallergénique et ne contient pas une grande quantité de composants gênants comme les purines ou les oxalates.

 6. Repas sains suggérés avec du riz brun

– Légumes de printemps & sauté de crevettes

Une poêlée rapide et délicieuse, idéale après une journée de travail monotone – vous pouvez préparer le riz à l’avance, si vous le souhaitez

– Pilaf de courge, champignons et gorgonzola

Riz basmati brun à cuisson lente en bouillon et saveur avec champignons, cheddar bleu, sauge et persil

– Riz au lait parfumé à la compote de mûres

La cannelle, la cardamome et la noix de muscade parfument ce meilleur pouding au riz présenté avec une sauce aux baies épaisses typiquement améliorée

– Saumon tikka en un seul récipient avec riz bijou

Mariner le saumon avec du yogourt et de la colle de curry, puis, à ce stade, cuire avec du riz de couleur terreuse dans un récipient pour cuire le poisson à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit délicat et feuilleté

7. À propos de Reconnect International

Reconnect International était l’un des principaux distributeurs et exportateurs de riz du Vietnam. Nous avons exporté du riz avec succès dans plus de 30 pays à travers le monde. Nos atouts sont les suivants : sélectionner du riz de haute qualité qui peut satisfaire les clients, se conformer aux normes internationales et fournir un service pour la conception d’emballages de qualité supérieure.

Reconnect International est un fournisseur fiable de milliers de complices B2B dans l’ensemble de la zone rurale. Si cela ne vous pose pas trop de problèmes, contactez-nous au

sales@reconnect-rice.com pour obtenir un relevé point par point selon vos besoins

 L’impact du riz brun apporte des suppléments à l’organisme et prévient les maladies dangereuses telles que la maladie ou l’ostéoporose. Essayez d’ajouter du  riz complet à votre menu du jour pour à la fois changer vos goûts et améliorer votre bien-être !